Fitnesskurse

Beckenbodengymnastik für Frauen

Beckenbodengymnastik für Frauen (nach dem Bebo-Konzept). Beim ganzheitlichen Bebo-Konzept werden neben dem Beckenboden auch andere wichtige Muskelgruppen sensibilisiert und gestärkt. Es zeigt große Behandlungserfolge bei Inkontinenz, Senkungsbeschwerden und Rückenproblemen.

Mehr zum Bebo-Konzept unter: www.beckenboden.com

Intensive Rückbildungsgymnastik

Intensive Rückbildungsgymnastik (nach dem Bebo-Konzept). Mit dem Übungsprogramm nach dem Bebo-Konzept wird Ihr Körper wieder in Form gebracht. Gegen Rückenschmerzen und andere körperliche Beschwerden helfen ausgewählte Übungen, die das muskuläre Gleichgewicht wieder herstellen.

Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule (Erw./Kids)

Stabilisationsübungen zur Verbesserung einer aufrechten Haltung – somit Schmerzfreiheit-/linderung.

Hot Iron

Ganzkörpertraining mit der Langhantel – zur Fettverbrennung Muskelaufbau und Straffung des Körpers.

Bodyforming

Problemzonen werden durch unterschiedliche Übungen gestrafft – zum Teil mit Kleingeräten.

Pilates

Fließende, langsame und präzise Bewegungen mit bewusster Atmung – um starkes, stabiles Körperzentrum
aufzubauen.

Yoga - Aktives Wellness

Die Muskeln entspannen, aber auch kräftigen –  den Geist erfrischen, aber auch aktivieren, das ist aktives Wellness. Dieses aktive Wellness können den Yogakursen erfahren. Sie bewegen und trainieren Ihren Körper, ohne Ihn zu überlasten, denn Sie als individueller Mensch stehen im Mittelpunkt.

Deep Work

athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme. Ein Workout aus 5 Elementen und voller Energie. Kondition und tiefliegende Muskeln werden trainiert, die Fettverbrennung läuft auf Hochtouren.

Rückenfit für Firmen

Arbeitsspezifisch gestaltetes Programm. Analyse des Arbeitsplatzes.

Präventivkurse krankenkassenbezuschusst.

Kursprogramm

Wirbelsäulengymnastik
Präventiv gegen Rückenschmerzen
Trainiert werden Kraft,Stabilität und Flexibilität.

Montag 28.4.2025
9.30-10.30h
10x1h
120€

Yoga am Morgen
Starte mit Atem und Bewegung in den Tag.
Körperliche Übungen,die unsere Kraft und Beweglichkeit verbessern.
Atemübungen zur Beruhigung von Körper und Geist.

Donnerstag 8.05.2025
8.30-9.30h
10x1h
120€

Es besteht die Möglichkeit einzelne Termine zu besuchen 1h/13€
Krankenkassenzuschuss möglich
Anmeldung erforderlich