Sport: Unsere Fitnesskurse & Kursplan

Fitnesskurse

Beckenbodengymnastik für Frauen

Beckenbodengymnastik für Frauen (nach dem Bebo-Konzept). Beim ganzheitlichen Bebo-Konzept werden neben dem Beckenboden auch andere wichtige Muskelgruppen sensibilisiert und gestärkt. Es zeigt große Behandlungserfolge bei Inkontinenz, Senkungsbeschwerden und Rückenproblemen.

Mehr zum Bebo-Konzept unter: www.beckenboden.com

Intensive Rückbildungsgymnastik

Intensive Rückbildungsgymnastik (nach dem Bebo-Konzept). Mit dem Übungsprogramm nach dem Bebo-Konzept wird Ihr Körper wieder in Form gebracht. Gegen Rückenschmerzen und andere körperliche Beschwerden helfen ausgewählte Übungen, die das muskuläre Gleichgewicht wieder herstellen.

Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule (Erw./Kids)

Stabilisationsübungen zur Verbesserung einer aufrechten Haltung – somit Schmerzfreiheit-/linderung.

Hot Iron

Ganzkörpertraining mit der Langhantel – zur Fettverbrennung Muskelaufbau und Straffung des Körpers.

Bodyforming

Problemzonen werden durch unterschiedliche Übungen gestrafft – zum Teil mit Kleingeräten.

Pilates

Fließende, langsame und präzise Bewegungen mit bewusster Atmung – um starkes, stabiles Körperzentrum
aufzubauen.

Yoga - Aktives Wellness

Die Muskeln entspannen, aber auch kräftigen –  den Geist erfrischen, aber auch aktivieren, das ist aktives Wellness. Dieses aktive Wellness können den Yogakursen erfahren. Sie bewegen und trainieren Ihren Körper, ohne Ihn zu überlasten, denn Sie als individueller Mensch stehen im Mittelpunkt.

Deep Work

athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme. Ein Workout aus 5 Elementen und voller Energie. Kondition und tiefliegende Muskeln werden trainiert, die Fettverbrennung läuft auf Hochtouren.

Rückenfit für Firmen

Arbeitsspezifisch gestaltetes Programm. Analyse des Arbeitsplatzes.

Präventivkurse krankenkassenbezuschusst.


KURSPLAN

OFFENE KURSE
(Einstieg jederzeit möglich)

Dienstag
9:00 - 10:00 Uhr HOT IRON

Mittwoch
18:20 - 19:20 Uhr HOT IRON

GESCHLOSSENE KURSE
(Anmeldung erforderlich)

Montag
9:30 - 10:30 Uhr Wirbelsäulengymnastik    10x
18:15 - 19:15 Uhr Wirbelsäulengymnastik    10x
19:15 - 20:15 Uhr Bodyforming   10x

Dienstag
10:10 - 11:10 Uhr Wirbelsäulengymnastik    10x
17:30 - 18:30 Uhr Beckenbodengymnastik    10x

Mittwoch
8:00 -   9:00 Uhr Yoga macht munter
17:15 - 18:15 Uhr Pilates   10x
19:30 - 20:30 Uhr Wirbelsäulengymnastik   10x

Alle geschlossenen Kurse außer Bodyforming werden von der Krankenkasse bezuschusst.

Anmeldung in der Praxis!